co mi tam

[...] , 10 g oliwy do usmażenia jajecznicy. DAJ WARZYWA B/T/W : 29/28/68 (638 kcal) 2.) 140g pieczywa pełnoziarnistego, 90 g tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka mają,nie liczyłem tego [...]

vena, a moze zrob sobie maly regres z ciezarem? ja pamietam jak bylam zaskoczona przy hst, ze dawalam rade i szlo do przodu... a tam wlasnie te ciezary najpierw schodza, a potem dopiero znowu wiecej... na koniec calkiem niezle mi juz szlo, w ogole ten hst strasznie mi sie podobal i masa mi wtedy wlasnie poszla do przodu, i ten cholerny biceps sie [...]

[...] a tak z innej beczki...jadłam rano płatki owsiane z wheyem i po tym mnie brzuch boli,tak miałam też jak piłam wheya na czczo aaa i mam herbatkę z melisą i lawendą i coś tam jeszcze i sobie piję,nawet smakuje ale kawkę czasami też sobie słabszą zrobię około 11 była herbata w składzie które była passiflora,ale prawie 14zł (20torebek) [...]

[...] Fotki wrzucę jak skończę z mono. A to będzie równo za miesiąc Panie kolego. Teraz nie ma na co patrzeć ziąą... Spadki u Ciebie pewnie od kontuzji, przerwa w tren. i takie tam. A poza tym pisałeś, że coś tam się zmieniło u Ciebie w życiu, więc pewnie testosteron Ci spadł bo znalazł ujście inną drogą BTW: cycki mnie bolą do dzisiaj po [...]

wydaje mi sie że w dobrym tonie jest nie czepianie sie co do ortografi wypowiadajacego sie . Występuje duzo literówek . A pozatym nie jesteśmy na klasówce . Ja sam mam w dupie pisanie z dużych liter stawianie kropek i takie tam poprostu szkoda czasu.

[...] mieć nadwagi bo dla osoby z niskim testosteronem to jest zabójstwo a i tak mam jeszcze co zrzucac. był taki okres że się trochę zapusciłem tluszcz zaczął się odkladac nie tam gdzie powinien i teraz jest problem ze zrzutem balastu. Dodatkowo u mnie jest problem ze stosunkiem tłuszcz/mięsień - jak wiadomo jak ma się niski testosteron to 1. [...]

[...] :-/. Poza tym jak chcialem podniesc 5kg talerz to jakos tak niefortunnie zlapalem, ze mnie z bolu wykrecilo . Nie jest dobrze.. zjadlem 2x aspargin (czy jak to sie tam nazywa). pierwsze podejscie 260... musze wciagnac ... jak nie wciagne to bede ****... podchodze.. sliznalem sie... wracam do szmaty zeby zmoczyc nogi ... jest dobrze... [...]

[...] zrobić dziś górę 2, chciałbym w piątek na ustawce zrobić nogi. Będę zmieniał siłownie na której ćwiczę, mam nadzieje, że nie będę musiał kombinować z planem i wszystko tam będę mógł bezpiecznie i w spokoju wykonać. W najbliższym czasie idę zobaczyć co tam dokładnie jest - sprzęt Marbo więc z jakością nie powinno być problemu. Trening bez [...]

[...] po zatrzymaniu na dole, dwa razy oderwało mi plecy od ławki. Dosłownie, ciężar pociągnął mnie w górę. I kto by pomyślał, nawet przy dynamicznych można przesadzić a miałem tam chyba głupią 70kę. WL: 3x70,3x85,2x3x100, 5x2x105 WLW: 4 serie dynamicznie Pendlay szer uchwytu jak do WL: 4x10x100 Podjąłem decyzję w sprawie przysiadów. Podchodzę pod [...]

Ja sobie zdaję sprawę, że jak ktoś jest nastawiony na wyniki w trójboju to bieganie nie idzie z tym w parze ;-) Mam tylko wrażenie, że podchodzicie to tematu poważniej, niż sam Fans %-) (a te 10 min. truchtu to naprawdę jeszcze nie bieganie ;-)%-) ) Wolna amerykanka bo odchudzanie (z chwilową przerwo bo mnie unieruchomiło). Przyjdzie czas na Twoje [...]

[...] 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin, odżywka białkowa i jeszcze rozważam wypicie lampki wina, ale bardziej dlatego, że stoi otwarte wino, które miałam dopić kiedyś tam ale nie dopiłam, może teraz sobie pozwolę.. aczkolwiek gdyby go nie było to pewnie bym o tym nawet nie myślała :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-02 20:32:21 [...]

[...] więc u Ciebie niczego to nie zaburza a i korzyści mają najbliżsi, więc zaczynają patrzeć na to wszystko bardziej przychylnie. No bo wiesz, sytuacja kuriozalna urodziny czy tam inna uroczystość a Ty ze swoim pudełkiem, odizolowana psychicznie to inni zawsze będą patrzeć na to pod kątem dziwactwa na zasadzie "z jednej choroby wpada w drugą"

[...] czasu różne " kombinacje" np. pompki 30/30 ( 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie [...]

[...] czasu różne " kombinacje" np. pompki 30/30 ( 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na zawodach . Wczoraj tempo było bardzo szybkie ale mozna trafić na długie [...]

[...] filmów zobaczył i jak się wygłupialiśmy i okazało się, że mogę go nosić na rękach }:-(}:-(}:-( O to to to mój taki sam typ. Ale wszystkie słodycze mu do pracy daję, niech tam wpierdziela. Na szczęście ma motywację, żeby robić masę- na początku naszej znajomości ważył ponad 10 kg mniej. Udało mi się go trochę przymasować, ale jeszcze waży ciut [...]

[...] nie proponuję 1000 g. Załóż, że ma to być gruby plaster. Szynka najelepiej chy=uda i bez konserwantów. Sól, która jest dodawana do wędlin zatrzymuje wodę. Poza tym jest tam strasznie dużo innych składników. Kupuj naturalną bez konserwantów. 4. Świeży owoc - jakie owoce są preferowane podczas diety? - omijaj banany i gruszki. Wybieraj te z [...]

patrz lepiej to: 38060** 20:29:26 siemka 38060** 20:29:34 znalazlem twoje gg na sfd.pl Ja 20:29:42 no domyslam sie 38060** 20:29:42 chcialbym tylko pare porad bo tam nowy jestem 38060** 20:29:54 no ok Ja 20:29:57 ale ja jestem chudy 65 kilogramowy leszcz 38060** 20:29:58 to napisze to krutko 38060** 20:30:04 aha Ja 20:30:06 no 38060** 20:30:10 a [...]

[...] koło 9.30 min na kilometr). Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa, rooibos +kalafior, pomidory Węgli za mało, bo liczyłam programem w telefonie i tam chleb miał inne wartości niż tutaj, a dopiero dziś wpisałam tę miskę do dziennika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b2fbe2db7724e3aa18d003b71e7f2af.png 09.10 Dziś kompletnie nie [...]

[...] zobaczyć koniecznie walkę Maia vs Ellengerger Davis ładny sub, ale wcześniej nudnawo. Prado jak widać potrzebuje teraz kogoś słabego mniej znanego, a nie po sklepaniu iluś tam ogórów dostał od razu walkę z Top 10. Fitch dał dobrą walkę }:-( 8-O Ale to tylko i wyłącznie zasługa Silvy.. Ogólnie wielka szkoda, bo Silva miał 2 okazje, żeby to [...]

[...] wlazła, takie plecy dopompowane, że yayebie, zawsze te drugie ćwiczenie w uj ciężko idzie dlatego też dwie pierwsze serie na 40 a później niestety do 35 zmniejszyłem bo co tam się działo... ogólnie dałbym tam nawet 50kg gdyby to były osobne, niepołączone ćwiczenia, ale super seria jest wymagająca i o to chodzi:-) Wyciskanie wąsko również z [...]